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【20代男性必見】一人暮らしが寂しい時と、その対処法

悲しい表情をしている犬のアイキャッチ画像

 

 

一人暮らしをしていると、ふと寂しくなる瞬間がありますよね?

 

いつもは楽しく自由に過ごしているのに、ポツンとたった一人で取り残されてしまった感覚になっちゃったり。

 

アナタも、そんな経験があるのではないでしょうか。

 

この記事では、一人暮らしで寂しくなる時と、その対処法について紹介します。

 

少しでも、参考になったら嬉しいです。

 

一人暮らしが寂しいと感じる時:①風邪を引いたとき

 

季節の変わり目、仕事やバイトで疲れて、風邪を引いてしまいがちです。

 

実家に住んでいた時は、家族がおかゆを作ってくれたりタオルを変えてくれたりしましたよね。

 

 

しかし、一人暮らしだと、自分でなんとかしないといけません…。

 

身体が弱っている時に一人だと、寂しさを感じて、精神的にもキツイですよね。

 

でも、精神的に、落ち込んでしまうのは良くないです。

 

風邪を引いてしまった時は、栄養のあるものを食べて、ゆっくり休んで、まずは体を治してくださいね。

 

一人暮らしが寂しいと感じる時:②友達が遊びに来て帰った後

 

一人暮らしの楽しみの一つが、自宅に友達を呼んでパーティをしたり、宅飲みすることですよね。

 

気心知れた仲間とワイワイ盛り上がるのは、日々のストレスをぶっ飛ばしてくれるくらい、楽しいです。

 

 

でも、みんなが帰っちゃった後って、妙に寂しくなりますよね。

 

子供の頃に、夏祭りが終わった時のような感覚に似てます。

 

これは、楽しいイベントが終わっちゃったことによる喪失感なので、

寂しさを感じるよりも、その日起きた楽しかったことを思い出すようにしましょう。

 

一人暮らしが寂しいと感じる時:③クリスマス、大晦日などのイベント

 

これはベタですが、イベントの時も寂しくなりますよね。

 

クリスマスで浮かれているカップル達や、大晦日で団欒している家族がいる中、

家に一人ぼっちでいると、世界から除け者にされたんじゃないかと思ってしまいます。

 

 

一人でケーキを食べたり、年越しそばをすすってしまうと、余計に寂しくなるので、

思い切って、世間一般とは全然違う行動をするのも一つの手ですね。

 

周りの空気に踊らされないで、自らの道を突き進みましょう。

 

一人暮らしが寂しいときの対処法:①好きなことに没頭する

 

ここからは、寂しい時の対処法を。

 

まずは、好きなことに没頭すること。

 

 

一人で悩んでいたり、考え事をしている時に、寂しくなります。

 

なので、時間を忘れるほどに、自分が好きなことに没頭すれば、寂しく感じる瞬間も減ります。

 

  • Nintendo Switchでスマブラをやったり
  • 好きな作家の小説を読んだり
  • スパイスからカレーを作ったり

 

一人でも楽しめる好きなことを増やしてみてください。

 

特に趣味がない人には、世界観に入り込めるので、映画がオススメですよ。

 

一人暮らしが寂しいときの対処法:②SNSを見て他人と比較しない

 

「みんなは楽しんでいるのに、自分は…」

と周りと比較しちゃって、落ち込むパターンもあります。

 

インスタを見れば、友達が海外旅行で楽しんでいる写真があり、

フェイスブックを見れば、大学の同期が、一流企業でバリバリ働いている姿が。

といったように、SNSで色々な情報が入ってきますよね。

 

このような「SNS疲れ」を感じている人も多いでしょう。

 

 

対処としては、「SNS断ち」

 

SNSの通知をOFFにしちゃいましょう。

 

「通知OFFにしたら不便じゃない?」と思いますが、まずは3日から試してみてください。

 

意外と何ともないです。

 

空いた時間を自分のために使えば、他人と比較する回数も減るでしょう。

 

一人暮らしが寂しいときの対処法:③部屋の模様替えをする

 

一人暮らしを始めると、自宅で過ごす時間が長くなるので、自宅が心地よい環境かどうかが大事になっていますよね。

 

ワンルームで一人暮らしをしている人は、ずっと同じ景色だと、飽き飽きしちゃうので、
気分転換に模様替えをしてみてはどうでしょう。

 

家具の位置を少し変えるだけでも、新鮮な感じになりますよ。

 

 

記事執筆時(2020/04/10)は、新型コロナウイルスの影響で、政府から緊急事態宣言が出されて間もないです。

 

先行きが分からない中で、自宅謹慎をしている人が多く、この状態が長期化すれば、精神的にも消耗するでしょう。

 

心細く感じている人は、友達や家族と電話をするなどして、乗り切りましょう。

 

まとめ:寂しくなるのは当たり前。そんな時こそ自分らしく

 

一人暮らしをしていると、寂しくなるのは当たり前です。

 

そんな時こそ、周りを気にしすぎず、自分が好きなことをして、気分転換を。

 

どうしても辛い時は、遠慮せずに家族や友人に頼りましょう。